Йогата със сигурност не е най-ефективният метод за отслабване, но пък е особено подходяща за хора със ставни проблеми и болки в гърба или просто желаещи да отпуснат след тежкия ден.
Йогата е древна практика, която е залегнала трайно в индийския бит и култура от повече от 2000 години. През последни 100 години тя придоби голяма популярност и в Европа и Америка най-вече като комплекс от физически пози и упражнения.
Практикуването на йога поначало цели да обедини тялото, ума и душата в едно и по този начин да се постигне цялостен баланс и хармония.
Отслабване за начинаещи
Ако досега не сте практикували йога, най-добре започнете да посещавате специално предназначени за целта курсове. Там инструкторът ще ви покаже правилната поза и движения по време на тренировката.
Ако все пак това не ви се нрави, съществуват много видео уроци за начинаещи, които може да закупите или откриете в интернет.
И в двата случая практикуването на йога ще ви помогне да изгорите излишни калории и да изградите мускули, които от своя страна допълнително ще горят калории, дори докато тялото ви е в покой. Физическите пози и упражнения, които ще усвоите, ще ви помогнат не само да свалите излишни килограми, но ще допринесат и за цялостното ви усещане, че сте по-добре.
Отслабване за напреднали
Напредналите любители на йога и хората в отлична физическа форма по-трудно ще достигнат чрез йога до достатъчно висока сърдечна честота, за да стимулират процесите на отслабване. В такъв случай, ако крайната ви цел е именно сваляне на излишните килограми, е най-добре освен йога да изпълнявате и кардиоупражнения поне 3 пъти седмично по 45 минути.(а)
Още по темата:
здраве
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...